健康兩點靈：2/26 美膚保健

來賓
聯合醫院中興院區皮膚科主任 潘企岳
北醫附設醫院傳統醫學科醫師 張家蓓
示範大廚 林秋香

蜂窩性組織炎高危險群

糖尿病患

老年人

肥胖者

肝功能不好

拔牙患者

免疫力較低

 

黑斑成因

遺傳

壓力

失眠

藥物

放射線

紫外線

睡眠不足

皮膚清潔不足

女性荷爾蒙變化

高低溫的交替變化

 

美白瘦身蔬果汁

新鮮牛蒡5條

鳳梨半個

優酪乳300cc

檸檬1個

作法

1.新鮮牛蒡洗淨，連皮搾汁、去渣。

2.鳳梨與優酪乳一同打汁，檸檬搾汁。

3.混合均勻即可。

 

柳橙優格汁

柳橙100克

優格100克

作法

將柳橙打成泥狀加入優格攪拌即可。

 

玉竹菟絲子茶

玉竹3錢

菟絲子1錢

作法

將兩者打粉後放入茶包內用500cc水煮沸後，燜10分鐘即可飲用。

 

洛神白木耳汁

白木耳1兩

洛神花3錢

作法

1.將白木耳泡軟待用。

2.將洛神花以熱水500cc泡開後過濾。

3.將白木耳洛神花茶放入果汁機打勻即可。

以上茶飲由 張家蓓 醫師提供

 

芝麻米漿

黑芝麻粉50克

牛奶500cc

白飯半碗

花生醬3大匙

果糖

作法

1.將牛奶加入白飯與花生醬打成糊狀。

2.再倒入鍋內或微波中加入果糖調味。

 

時蔬鮮魚湯

鱸魚1條

番茄

紫洋蔥

綠花椰菜

馬鈴薯

牛奶300cc

油2大匙

麵粉2大匙

胡椒鹽

胡椒粉

作法

1.魚頭及骨頭與皮先熬成湯汁，魚肉灑上胡椒鹽沾上麵粉備用。

2.奶油加熱放入魚片兩面略煎。

3.將紫洋蔥下鍋炒香加入所有材料、魚高湯及牛奶與鹽調味。

兩道美膚料理由 林秋香 老師提供

引用自：http://popblog.tvbs.com.tw/blog/healthtwoz/

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